Pausen

[Beate Wagner]

Warum kann ich die Dauer der Pausen zwischen den Übungen nicht individuell bestimmen bzw. überspringen? Ich möchte die Übungen gerne morgens vor der Arbeit machen und mit den vielen Pausen dauert es dann zu lange.

[Daniel Rothmund]

Hallo,
vielen Dank für Ihre Frage.
Zum einen ist dies tatsächlich eine Vorgabe der Krankenkassen. Die Kurseinheiten dürfen nicht vorgespult werden. Sie können das Video jederzeit pausieren und anschließend an derselben Stelle fortsetzen. Auch Zurückspulen ist möglich – ein Vorspulen jedoch nicht.
Zum anderen hat dies auch einen sportwissenschaftlichen Hintergrund. Die Pausen sind bewusst so gewählt, dass Ihr Körper sich teilweise erholen kann, bevor der nächste Belastungsreiz folgt. Genau dieses Wechselspiel aus Belastung und Erholung ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings.
Würden die Pausen verkürzt oder übersprungen, würde die Ermüdung deutlich früher eintreten. Dadurch könnte die Übungsqualität leiden und der gewünschte Trainingseffekt wäre nicht mehr derselbe. Deshalb empfehlen wir, die Pausen so einzuhalten, wie sie im Kurs vorgesehen sind.
Wir hoffen, dass diese Erklärung die Hintergründe etwas verständlicher macht und wünschen Ihnen weiterhin viel Freude und Erfolg mit dem Kurs.
Viele Grüße
Daniel

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