Aufwärmen

[Gisa Körner]

Hallo,
Ich bin wirklich Laufanfänger. Bevor ich die Hausaufgabe mache und laufen gehe soll ich mich da irgendwie aufwärmen?

Lg Gisa

[Daniel Rothmund]

Hallo Gisa,

schön, dass du den Kurs mit uns zusammen machst! 😊 Für die erste Laufhausaufgabe brauchst du kein spezielles Aufwärmen. Starte einfach das erste Intervall ganz langsam und nutze es als sanfte Aufwärmphase. So kann sich dein Körper nach und nach an die Belastung gewöhnen.

Im Laufe des Kurses werden wir uns noch ausführlicher mit dem Thema Aufwärmen und Laufvorbereitung beschäftigen. Du bekommst also nach und nach mehr Infos dazu.

Viel Spaß beim Laufen!

Liebe Grüße
Daniel

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